Учёные составили список продуктов, которые не дадут простыть

152

Перечень продуктов составили исследователи из Университета Окленда в США.

Простудные заболевания — одни из самых распространённых в мире. И, несмотря ни на что, в летние тёплые деньки риск простыть и заболеть нисколько не ниже, чем в другие, более прохладные сезоны. И учёные составили список продуктов, которые могут помочь снизить этот риск.

Эксперты выяснили, что защитить от простуды могут продукты с высоким содержанием растительных полифенольных веществ флавоноидов. Люди, потребляющие такую пищу, на 33% меньше болеют. Эти вещества оказывают противирусное и антиоксидантное свойства.

Итак, чтобы меньше болеть, стоит в рацион включить побольше таких продуктов, как зелёный чай, яблоки, черника, лук и какао. Но исследователи подчёркивают, что в растительной пище множество флавоноидов, поэтому в овощах и фруктах можно себя не ограничивать.

Учёные также советуют каждый день съедать пять порций овощец и две порции фруктов, а за ужином хотябы половина тарелки должна быть овощной.

В списке оказалось и красное вино, но эксперты советуют не злоупотреблять им.

Будь в курсе всех смешных новостей в мире, просто вступай в нашу группу Вконтакте:
vk.com/udivilinews
или Facebook:
facebook.com/udivi.li/